Yoga is niet prestatiegericht en daarom voor iedereen mogelijk, ook als je wat ouder bent. Iedereen is er wel van overtuigd dat je moet blijven bewegen, er wordt al gezegd dat stilzitten het nieuwe roken is.
En hoe ouder je wordt, hoe belangrijker dit bewegen voor je is. Naarmate de leeftijd vordert worden de gewrichten wat stijver en de doorbloeding van de spieren wat minder. Het gevolg is eerder kans op verzuring en stijfheid. Zeker een combinatie van te weinig beweging en te veel belasting van de gewrichten is niet bevorderlijk voor de algemene gezondheid.
Een milde hatha yoga les bij KlavertjeVier heeft een rustig tempo, we doen geen “ingewikkelde” yoga houdingen. Maar alle gewrichten worden onbelast of licht belast bewogen en doorgesmeerd. Er is veel aandacht voor een juiste lichaamshouding, balanshoudingen en ademhalingsoefeningen komen regelmatig aan bod.
